身体活動 | 【速報】メンタルヘルス情報局

動く／身体活動とメンタルヘルスの関連□眠る／睡眠習慣とメンタルヘルスの関連□食べる／食生活とメンタルヘルスの関連. ☆新登場☆

運動により、メンタルヘルスにも良い影響を得られる。米国老年医学会によると、ウォーキングなどの運動やガーデニングなどの身体活動を習慣として行うこと …

スポーツには身体を強くすることだけでなく、幅広い概念が備わっています。近年では、メンタルヘルスやウェルビーイングなどに身体活動が有効であるとも言われています。

メンタルヘルスと身体活動の学術誌『Mental Health and Physical Activity』によると、アクティブな人は寝入るのが早く、一晩中ぐっすり眠るので、 …

… おり、運動や身体活動によるメンタルヘルスの改善がひきこもり状態に影響を及ぼすかを、身体面の健康状態を明らかにしながら検証しています。

メンタルヘルス状態の悪化は記憶障害を引き起こし、一方で身体活動には神経保護的な作用のあることが知られている。他方、社会的距離を維持する …

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」によると、身体活動や運動が疾病予防だけでなく、気分転換やストレス解消につながり、メンタルヘルスの …

適度な運動や身体活動は、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率の低下、また、メンタルヘルスや生活の質の改善 …

日常生活の中でも、気分転換やストレス解消につながることで、いわゆるメンタルヘルス不調の一次予防として有効である」（「健康づくりのための身体活動 …

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