ヨガはメンタルケアに良いってホント？専門家が解説

         

ヨガのポーズや呼吸法、瞑想などは心の安定に効果的であるという話を聞きますが、本当でしょうか。メンタルヘルスにどんな影響を及ぼすのでしょ

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