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メンタルヘルス 情報局では、「メンタルヘルス」のキーワードに関する情報をキャッチし、キーワードをタグ付け整理し、アーカイブします。

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「 日記 」 一覧

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セラピー効果も?心理療法士が説く「ジャーナリング」のすすめ

感情や思考をノートに書き出す「ジャーナリング」が、近年欧米を中心に人気を博しているけれど、メンタルヘルスジャーナル(心の日記)や …

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ショーン・メンデス、激しい不安に襲われた時は“呼吸”に集中「4秒で吸って、8秒で吐く」

  2021/06/22    未分類 , , , , ,

以来、日記を書いたり、瞑想をしたり、メンタルヘルスの不調を防ぐために様々な取り組みをしているショーン。今回、ファンから寄せられた質問を …