「 就寝時間 」 一覧
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専門家が教える、｢良い眠り｣を手に入れるための4つのテクニック
就寝時間が近付いてきたら電子機器の使用を控えることは、睡眠にもメンタルヘルスにも良いため、ローテクな手法にはさらなるメリットもある。
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崩れた子どもの生活リズムの戻し方、長くなりすぎたスマホ時間を短くするコツ【#コロナとどう暮らす】
… づくりのための睡眠指針」によると、就寝時間が遅いとメンタルヘルスに問題が起きたり、就寝時刻や起床時刻の遅さが学業成績の低さに関係しているという。