ウォーキングと筋トレを組み合わせると運動の効果は大幅に向上 – 保健指導リソースガイド

         

筋トレは不安症やうつ病などのメンタルヘルス不調の改善にも役立つことも分かった。運動や身体活動は、薬物療法やカウンセリングなどよりも、1.5倍の効果がある

筋トレは不安症やうつ病などのメンタルヘルス不調の改善にも役立つことも分かった。運動や身体活動は、薬物療法やカウンセリングなどよりも、1.5倍の効果がある ...続きを確認する

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