“書く瞑想”でメンタルヘルスを整える。ジャーナリングに最適なノートを厳選して紹介 – Vogue Japan

         

近年注目を集める「ジャーナリング」は“書く瞑想”とも呼ばれ、継続することで不安軽減や集中力の向上、睡眠の質改善などにも効果があるとも言われている。

近年注目を集める「ジャーナリング」は“書く瞑想”とも呼ばれ、継続することで不安軽減や集中力の向上、睡眠の質改善などにも効果があるとも言われている。 ...続きを確認する

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