運動の量を少し増やすだけで糖尿病リスクは低下 階段の上り下りも立派な運動に 脳の健康も高め …

         

短時間の活発な運動でも、メンタルヘルスへの効果は高いことが分かりました」としている。 階段の上り下りを、数分間という短い時間行っただけでも、筋肉や心臓

短時間の活発な運動でも、メンタルヘルスへの効果は高いことが分かりました」としている。 階段の上り下りを、数分間という短い時間行っただけでも、筋肉や心臓 ...続きを確認する

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