「睡眠は1.5時間周期」はウソだった！なぜ私たちはスッキリと起きられないのか…エビデンスをも …

         

睡眠時間は7時間以上が必要で、6時間では睡眠不足である。睡眠の質を考える前に、まず睡眠時間を確保することが重要で、これにより長生きやメンタルヘルスの向上

睡眠時間は7時間以上が必要で、6時間では睡眠不足である。睡眠の質を考える前に、まず睡眠時間を確保することが重要で、これにより長生きやメンタルヘルスの向上 ...続きを確認する

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