「マインドフルネス」瞑想実践法 ただし重度のうつ病やＰＴＳＤを抱える人は医師に相談を

         

２１世紀に入って脳科学が発展すると、マインドフルネスがメンタルヘルスや生産性の向上に効果があることが科学的に実証されるようになった。前回ご紹介した

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