行き詰まったときは、静かな場所で10回深呼吸を 俳優イドリス・エルバが語るウェルネスのコツ

         

そのために心拍数を下げる呼吸法を習得しなければならなかったのですが、これには不安感を和らげる効果があり、メンタルヘルスの向上にも繋がるのです。

そのために心拍数を下げる呼吸法を習得しなければならなかったのですが、これには不安感を和らげる効果があり、メンタルヘルスの向上にも繋がるのです。 ...続きを確認する

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