たった2分で眠りにつける？「米軍式睡眠法」の手順とメリット – Peachy（ピーチィ）

         

「メンタルヘルスUK」によると「64歳までの成人は、1日あたり7～9時間の睡眠をとることが推奨」されています。一方で、日ごろ「十分な睡眠をとれていない」

「メンタルヘルスUK」によると「64歳までの成人は、1日あたり7～9時間の睡眠をとることが推奨」されています。一方で、日ごろ「十分な睡眠をとれていない」 ...続きを確認する

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