筋トレ初心者必見！効果的な「ウエイトトレーニング」の始め方 – Yahoo!ニュース

         

... 靭帯の動きが向上することで、膝、腰、足首などの怪我を防いでくれる・骨を強くする特に更年期の女性にとって特に重要！ ・メンタルヘルスに効果的

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